В рамках акции «День здоровья», проводимой Местной Администрацией МО Черная речка, жители нашего округа имеют возможность посетить занятия в студии танцев «Monte Carlo». Многие уже научились чувствовать душой каждый сделанный в танце шаг, а для тех, кто еще не успел получить билет, мы расскажем о направлениях занятий для наших жителей в студии.
ФИТНЕС
Представленные направления категории «Фитнес» подходят для всех поколений и возрастов, всех типов телосложений, независимо от уровня физической подготовки.
Body-ballet (боди балет) — это направление фитнеса, основанное на технике классического балета. Содействует улучшению растяжки, формированию красивой осанки. Также может быть дополнен элементами пилатеса и йоги.
Fly body (флай боди) – это специальный курс восстановления вашего организма. Комплексы упражнений подобраны таким образом, чтобы вы смогли расслабить и восстановить свой организм и в то же время привести в тонус физическое состояние. Занятия включают в себя элементы йоги, растяжки, силовых нагрузок.
Zumba (Зумба) — танцевальная фитнес-программа, основанная на аэробной нагрузке — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными.
Пилатес. Главным постулатом пилатеса является гармония души и тела. Каждое упражнение сопровождается концентрацией на ритме дыхания и осознанием, на какую группу мышц производится действие. Система занятий направлена на укрепление мышц пресса, спины, способствует улучшению осанки, координации, увеличению гибкости.
Body Fitness (Боди фитнес) — новая жизнь твоего тела! Силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость. С помощью данной тренировки можно откорректировать и сформировать пропорции тела, активизировать основные мышечные группы, подтянуть общий силуэт.
Возрастная гимнастика — разновидность гимнастики, учитывающая возрастные периоды жизни человека и с целевой направленностью на коррекцию двигательных недостатков. В рамках Дня здоровья для жителей нашего округа была сформирована группа «60+», участницы которой попросили проводить занятия в форме изучения танцевальной пластики. Преподаватели студии «Монте Карло» уверены, что возрастная гимнастика под зажигательные латиноамериканские мотивы полезна не только в качестве физических упражнений, но и моральной разгрузки.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Для изучения танцев не требуются определенные навыки – только ваш интерес и желание научиться. Возраст и способности также значения не имеют.
Латина-соло — сольное направление латиноамериканских танцев, так называемая клубная латина — включает элементы всех латиноамериканских танцев — румбы, ча-ча-ча и самбы, адаптированных под индивидуальное исполнение. Данное направление придется по вкусу танцорам, которые не планируют вставать в пару и заниматься бальными танцами, но хотят научиться двигаться под латиноамериканские ритмы.
Бальные танцы. В процессе танца задействуются все группы мышц, подтягиваясь и становясь более крепкими, выносливыми. Обучение танцам является отличной возможностью исправить осанку, ведь во время занятий тренируются спинные мышцы, и вырабатывается привычка держать спину ровно, грациозно. Это направление чаще всего выбирается взрослыми для интересного времяпрепровождения и в качестве способа поддерживать фигуру в отличной форме. На данном уроке вы сможете изучить: Танго, Вальс медленный, Ча-ча-ча, Джайв, Румба, Самба.
Классический танец. На уроках классической хореографии снимается стресс, вы отключаетесь от проблем на работе или дома, приобретаете уверенность в себе и отличное настроение. Классическая хореография — основа, на которой формируется красивое тело, отличный тонус, гибкость и выносливость. Особенностью занятий является медленное вовлечение в физическую нагрузку всех мышц организма. Физические нагрузки сочетаются с эстетическим удовольствием.
ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Hip Hop. История Hip Hop зарождалась в конце 60-х годов 20-го века и продолжает развиваться по сей день. Сегодня это танцевальное направление является одним из самых популярных в мире! Для того чтобы научиться танцевать Hip Hop потребуется выдержка и терпение, ведь Hip Hop — это и мягкие расслабленные, и резкие, с острыми акцентами, быстрые волнообразные движения. На занятиях по Hip Hop ученики получают всё необходимое — танцевальную разминку, хореографию Hip Hop, изучают базовые шаги и, конечно же, импровизируют! Группы: 9-12 лет и 13-16 лет.
Хореография для детей. Занятия хореографией помогают детям снять психологические и мышечные зажимы, выработать чувство ритма, уверенность в себе. На уроках детки смогут развить выразительность, научиться двигаться в соответствии с музыкальными образами, что необходимо для сценического выступления, а также воспитать в себе выносливость, скорректировать осанку, координацию, постановку корпуса, что необходимо не только для занятия танцем, но и для здоровья в целом. Группы: 4-6 лет.
Капоэйра (Capoeira) — это боевое искусство, возникшее на территории Бразилии. Оно представляет собой уникальное и неповторимое сочетание элементов борьбы, акробатики и танца под аккомпанемент традиционных музыкальных инструментов. Капоэйра — это гармоничное и симметричное развитие практически всех групп мышц, гибкости суставов и связок, повышение общего уровня музыкальности и развитие чувства ритма. Группы: 4-7 лет и 7-12 лет.
